Тренер по бодибилдингу и силовым тренировкам
повышение квалификации
О программе
Силовой тренинг — это больше, чем просто работа с весами. Это система, которая требует знаний, точности и понимания тела. Программа «Тренер по бодибилдингу и силовым тренировкам» — это повышение квалификации для тех, кто хочет углубить знания в построении эффективных тренировок, развитии мышечной массы, технике выполнения упражнений и основах спортивного питания. За 180 часов вы получите системную подготовку и официальный документ, подтверждающий вашу экспертность.
Варианты обучения
Кому подойдет программа
Выпускникам и студентам профильных вузов и колледжей
Программа даёт практическую основу и признанный документ о повышении квалификации.
Всем, кто хочет строить тренировки безопасно и результативно
Если вы стремитесь к профессионализму — этот курс даст прочный фундамент и уверенность.
Персональным тренерам и фитнес-инструкторам
Тем, кто хочет углубить специализацию, подтвердить квалификацию и работать уверенно в силовом направлении.
Специалистам ЛФК и спортивной медицины
Знания по тренировкам, питанию и восстановлению дополнят профессиональную практику.
Атлетам, стремящимся к профессиональному росту
Курс поможет систематизировать знания и перейти от «для себя» к обучению других.
Хореографам, педагогам, физрукам
Вы сможете расширить инструментарий и ввести элементы силовой подготовки в свою практику.
Сотрудникам фитнес-центров и клубов
Программа подходит администраторам, методистам, старшим тренерам — для усиления компетенций.
Тем, кто хочет выйти на рынок как эксперт
С системными знаниями и документом о квалификации вы будете конкурентоспособны и востребованы.
Программа обучения
Основы бодибилдинга и силовых тренировок
История и философия бодибилдинга — Изучается становление бодибилдинга как спортивного и оздоровительного направления, ключевые фигуры, философия и цели.
Принципы наращивания мышечной массы — Раскрываются базовые механизмы гипертрофии, адаптация мышц к нагрузке, объём и интенсивность тренировок.
Силовые тренировки: базовые подходы — Рассматриваются схемы тренировок с отягощением, виды упражнений и их структура.
Анатомия и физиология силовых нагрузок
Анатомия мышечной системы — Изучаются основные группы мышц, их функции, работа в упражнениях.
Физиология силовых нагрузок — Разбираются процессы энергообеспечения, восстановление и адаптация к силовым тренировкам.
Спортивное питание и нутрициология
Принципы питания в бодибилдинге — Описываются базовые нутриенты, калорийность, состав рациона при различных целях.
Роль БАДов и спортивного питания — Анализируются популярные добавки, их эффективность, показания и противопоказания.
Гидратация и восстановление — Изучаются механизмы регидратации, баланс электролитов и роль сна и отдыха.
Методика построения тренировочного процесса
Периодизация и циклирование — Описываются виды циклирования нагрузок, этапы подготовки и принципы прогрессии.
Составление индивидуальных программ — Рассматриваются подходы к персонализации тренировок, учёт целей и уровня подготовки.
Тестирование и корректировка — Описываются способы отслеживания результатов и адаптация программ.
Безопасность и профилактика травм
Распространённые травмы — Анализируются наиболее частые травмы при силовых тренировках, причины и признаки.
Техника безопасности — Разбираются основные правила техники безопасности при работе с отягощениями.
Организация пространства и страховка — Изучаются способы предотвращения травм через организацию зала и использование страховки.
Преимущества обучения
1
Соответствие профессиональным стандартам
Курс построен на базе профстандарта «Тренер» и федеральных образовательных требований.
2
Подготовка к работе с разными уровнями
Программа охватывает построение занятий как для новичков, так и для опытных атлетов.
3
Практические навыки тестирования и коррекции
Вы научитесь отслеживать прогресс клиента и вносить грамотные изменения в программу.
4
Основы спортивного питания и БАДов
Вы освоите составление рационов, подбор добавок и восстановление после нагрузки.
5
Техники безопасного тренинга
Программа включает профилактику травм, организацию пространства и технику работы с весами.
6
Углублённое понимание биомеханики
Вы изучите анатомию и физиологию силовых нагрузок, что поможет точнее подбирать упражнения.
7
Полная методика силового тренинга
Курс охватывает всё: от гипертрофии и циклирования до индивидуальных программ и прогрессии.
8
Гибкий формат и официальная аттестация
Очная, очно-заочная или заочная форма, промежуточный зачёт и итоговый экзамен — с получением диплома.
Оставьте отзыв
Учились здесь? Оставьте отзыв, и, может быть, это поможет другим в выборе. Кроме этого, из ваших оценок формируется наш рейтинг.
Смотрите также
Представитель учебного центра
Ольга Владимировна